วิตามินที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม

ไม่ว่าคุณจะลองทำอะไร ผมของคุณก็ดูไม่ขยับเขยื้อนแม้แต่นิดเดียวและยาวขึ้น สิ่งที่คุณต้องการคือวิตามินสำหรับผมยาว และที่นี่เราพร้อมที่จะแบ่งปันวิตามินที่ง่ายที่สุดสำหรับชื่อผมยาวที่สามารถช่วยคุณได้ บางครั้งคุณต้องตรวจสอบภายในเพื่อดูว่ามีอะไรผิดปกติจากภายนอก และวิตามินที่จำเป็นสำหรับผมยาวเหล่านี้ต้องอยู่ในอาหารประจำวันของคุณจึงจะเห็นผล! อ่านต่อ!

วิตามินเอ การเจริญเติบโตของเซลล์ช่วยได้มากเมื่อวิตามินเอรวมอยู่ในอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยในการผลิตไขมันในหนังศีรษะและไม่ให้หนังศีรษะแห้งอีกด้วย วิตามินเอสามารถพบได้ในผักและผลไม้หลายชนิด และตัวเลือกที่นิยมมากที่สุดคือแครอท

ไบโอติน หากคุณต้องการให้ผมของคุณยาวและมีความหนาแน่นที่ดีเช่นกัน คุณจะต้องใช้ไบโอติน! ไบโอตินช่วยผลิตผมมากขึ้นอย่างแน่นอน และคุณสามารถบริโภคไบโอตินที่พบในข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง และถั่วเลนทิลได้

วิตามินซี วิตามินซีช่วยผลิตคอลลาเจนจำนวนมากสำหรับหนังศีรษะและเส้นผม และทำให้ปอยผมแข็งแรงโดยการปรับปรุงเนื้อสัมผัสและเสริมความแข็งแรงของล็อคเมื่อเวลาผ่านไป ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวและผลไม้สีเข้ม เช่น กีวี ส้ม และมะนาวมีวิตามินที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมมากมาย โดยเฉพาะวิตามินซี

วิตามินดี หากคุณต้องการให้รากผมแข็งแรงและต้องการลดอัตราการหลุดร่วงของเส้นผม คุณจะต้องมีวิตามินดี ซึ่งการงอกของรากผมเกิดขึ้นได้ และการหลุดร่วงของเส้นผมสามารถรับมือได้เช่นกัน และคุณสามารถบริโภควิตามินดีใน รูปแบบของนมและผลิตภัณฑ์จากนม หากคุณอยู่กลางแดดอย่างน้อยสิบนาที เวลาเช้าตรู่จะผลิตวิตามินดีเพียงพอสำหรับเส้นผมของคุณเช่นกัน

วิตามินอี คุณสามารถหยุดและลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้ด้วยการบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรงและมีสุขภาพที่ดี ใช้วิตามินอีแบบเม็ดเพื่อเพิ่มการสระผมโดยการขยี้ผมด้วยแชมพู หรือคุณสามารถกินถั่วและผักใบเขียว ถั่วเหลือง และถั่วได้เช่นกัน

ไนอาซิน ผมที่แข็งแรงต้องการการไหลเวียนบนหนังศีรษะอย่างเพียงพอ ซึ่งเป็นเหตุผลที่เราต้องนึกถึงการใช้วิตามินผมที่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกัน ไนอาซินช่วยให้มีการไหลเวียนในหลาย ๆ ด้านและนำไปสู่การเจริญเติบโตของเส้นผมด้วย รายการอาหารเช่นถั่วลิสงและปลาช่วยในการผลิตและเตรียมไนอาซินและหมูและไก่ก็สามารถทำหน้าที่ได้อย่างยอดเยี่ยมในการเลี้ยงรูขุมขนด้วยไนอาซิน

วิตามินบี วิตามินที่ตกอยู่ภายใต้กลุ่มบีเป็นกลุ่มใหญ่และส่วนใหญ่จะถูกจัดกลุ่มเข้าด้วยกันเมื่อมีการพูดถึงการดูแลเส้นผม มีวิตามินบีหลายชนิดและคุณไม่สามารถมีได้ทั้งหมด ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อขออาหารเสริมแทน อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถใช้แชมพูและครีมนวดผมที่มีวิตามินบีรวมจากผู้เชี่ยวชาญและร้านอาบอบนวด หรือรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี วิตามินบีทำให้เส้นผมแข็งแรงและไม่ให้เปราะบาง เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้รวมวิตามินบี 12 ไว้ในอาหารประจำวันของคุณ!

การใช้วิตามินสำหรับสปาผม

• แครอทหนึ่งถ้วย (คั้นน้ำและวาง)
• ใช้น้ำหรือครีมนวดจากโคนจรดรากแล้วนวดให้ทั่วหนังศีรษะเป็นเวลาสิบนาที
• มาส์กผมทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง
• ล้างออกด้วยน้ำเย็นแล้วมัดผ้าโพกหัวเพื่อล็อคความชื้นใน
• แพ็ต ดราย

ทำเช่นนี้สามครั้งต่อสัปดาห์และดูว่าผมของคุณดูนุ่มสลวยเป็นเงางามอย่างไร และคงอยู่นานบนศีรษะของคุณ นี่คือสิ่งที่ผู้หญิงรัสเซียทำเพื่อไว้ผมยาว เราจะมาบอกวิธีการเพิ่มเติมในการทำให้ผมของคุณยาวขึ้นในภายหลัง!

เราหวังว่าคุณจะพบรายชื่อวิตามินที่ช่วยให้ผมยาวและแข็งแรง เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อน แล้วจึงเลือกวิตามินที่จำเป็นสำหรับการดูแลเส้นผมของคุณ หากมีปัญหาสุขภาพที่แฝงอยู่ซึ่งต้องได้รับการจัดการก่อน เนื่องจากการที่ผมร่วงและผมหงอกขึ้น วิตามินเหล่านี้จะช่วยได้มาก – หลังจากที่แพทย์ของคุณให้การพูดคุยอย่างสะอาดแก่คุณเพื่อดำเนินการแบบเดียวกัน

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ adoption-fraud.com